Springa på asfalt eller i skogen
Springa på asfalt skor
Maj 20, Terränglöpning, eller trail som man också kan kalla det, är bra på många sätt då det ger bättre löpteknik och är en skonsam löpform för kroppen. Med terränglöpning menas när vi springer på små stigar i skogen, fjäll eller rakt ut i naturen!. Terränglöpning stockholm
Att springa på flack asfalt kändes extremt lätt och snabbt efter ett par års terräng. Uppvärmningen till skogen var ca m flack stigning på asfalt och sista m hem var alltså nedför. När jag flyttade in till stan så blev jag ju tvungen att springa mer på asfalt men märkte då att det gick bra mycket fortare också och de. Allt om löpning
Att välja skogsstigar framför asfalt ger många fördelar, menar vår officiella Vasaloppscoach Håkon Breistrand. Här tipsar han om hur du som löpare kan förbättra både styrka och kondition genom att använda dig av skog och terräng. Traillöpning innebär att underlaget är mjukt.
Terränglöpning skor
Det är sedan snarare en större risk att möta på ormar i elljusspåret eller på het asfalt än på en skuggig stig. De djur vi möter i skogen är även oftare mer rädda för dig än vad du är för dem. Låt inte dina rädslor stoppa dig från att upptäcka naturen och skogen. Ju mer du springer i skogen desto lättare kommer det att kännas. Terränglöpning lopp
Traillöpning blir alltmer populärt och fler och fler väljer att springa mer i skogen än på asfalt. Trail är helt enkelt skogslöpning där man springer både på stigar och obanat. Kolla gärna vår film som beskriver vad traillöpning innebär!. Inspiration löpning
Att springa i skogen är ju mjukt och mycket snällare mot kroppen än att springa på asfalt. Ett tips är att titta mycket på stigen, ta korta, lätta steg – då hinner du parera om du skulle sätta ner foten snett på en sten eller liknande. Närvaro. Att springa i skogen kräver fokus – du måste hålla koll på underlaget, anpassa. Vilket underlag är bäst att springa på
Att springa på grus är bättre än att springa på asfalt och att förflytta sig på stigar eller i terräng, är bättre än på grus. När vi kan välja ett mer varierat underlag, sliter vi mindre på kroppen.
Löparskor asfalt bäst i test
4. Knyt upp skosnörena. Vi sa ju att de här tipsen var enkla! Till och med något så litet som att ta dig tid att knyta upp skosnörena efter varje löprunda kan få dina löparskor att hålla längre. Varje gång du sparkar av dig skorna utan att knyta upp dem först – gör inte det! – sliter du på hälkappans uppbyggnad.